減肥永遠是進行式-ing
讓我們來看看你的進行式,有多少成效吧💪
冥想我減肥成功機率為何?從下面的圖片中,選出一個自己最有感覺的一張圖(要靠你的第一感覺唷)
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選擇第一張:力量牌的朋友
成功機率:80%
你是一個有恆心的人,會訂定一些規律的計畫來安排自己運動健身、你清
處用極端的方法雖然可以達到短期效果,卻復胖很快,所以搭配良好的運
動習慣,和飲食習慣上,是你慢慢瘦下來的方法,“特別注意”你的方法是
慢慢瘦下來,所以常常這漫長的過程,會讓你失去信心:我這個方法到底有
沒有效果,為什麼王太太、陳小姐或誰誰誰,已經瘦下來,我還在這邊吃
水煮雞肉呢!!!👨🏻🔬波德建議你,選定了持之以恆的方法,就不要對自己失去
信心,為什麼成功機率只有80%呢,因為很多成功都是差臨門一腳的,繼續保
持,才會有瘦下來的一天👍👍
選擇第二張:惡魔牌
成功機率:50%
當你看到50%,一定想說怎麼可能,我這樣逼自己還不會瘦!!,會你一定會
瘦,但選這一張牌的朋友,通常都是很激烈的快速瘦下來,你都會給自己一個
壓力,或者因為其他人的壓力,逼自己短期間瘦下來,例如一場婚禮、國小同學
會,不想讓其他人看到你胖胖的一面,所以像苦行僧一樣的你,瘦下來是肯定
但為什麼是50%呢,因為你瘦下來,壓力不再,你很快就會復胖了,所以一直
在胖跟不胖之間遊蕩,相對的壓力不是時常在,所以要注意調適自己的方法,不
然維持在胖的狀態會相對久一點唷。
選擇第三張:戰車
成功機率:70%
不同於選第一張的牌,把定一個方法持之以恆,選這一張牌的人,會常常在不
同方法上遊走,想找到一個真的能瘦,又快速的方法,論意志力也相當有意志力
會建議抽到這一張牌的朋友,選好一個方法,就不要三心二意了,不能今天說
我要每天跑4公里,明天開始又換節食,如何選到一個最舒服最適合自己的方法
並且一直努力做下去,不要看別人的方法好,就想換換,如果一直這樣的話,這
場減肥戰,可能有很長的戰可以打唷。
選擇第四張:錢幣十
成功機率:20%
選擇這一張牌的人,不是邀約太多,根本沒時間運動、減肥,在不然就是覺得生
活就是要輕鬆過,加班吃個巧克力應該不為過,假日要吃個早午餐享受人生,雖
然心中有一個該減肥的想法,但永遠是明天的事情,波德認為:其實瘦不瘦都是
自己的主觀意識,只要身體健康,人生快樂要何妨呢!!只要記得偶而有空也是
可以運個動,幫助自己身體代謝,正所謂花那麼多錢吃了,何必去減他呢?那個20%
的機率就歸類於偶而吃壞肚子,不小心瘦了一公斤的時候吧😅
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